Descrição

Açúcar Branco

O açúcar é usado para adoçar bebidas, receitas. O uso em excesso pode ser prejudicial à saúde.

Arroz

O arroz é usado como acompanhamento de pratos de carne ou peixe. Pode ser confeccionado simples, com tomate ou com ervilhas.

Atum Enlatado

Usado em saladas, em sandes ou em pasta, é muito rico em Proteínas de alta qualidade e uma excelente fonte de nutrientes importantes, como o Selênio Minerais, Magnésio e Potássio, para não mencionar o Complexo de Vitamina B, e claro, os ômega-3 os ácidos gordos essenciais maravilhosas.

Azeite

Ideal para temperar cozinhados e saladas, é muito usado em refugados. Fritar em azeite é bem mais saudável.

Esparguete

O esparguete é usado como acompanhamento de pratos de carne. Dos mais conhecidos o esparguete à bolonhesa.

Farinha

Muito usada para confecção de sobremesas como bolos, a farinha tem diversos tipos. É também usada em algumas receitas de culinária.

Manteiga

Muito usada em sandes, para servir de acompanhamento ao queijo ou fiambre. Pode também ser utilizada para a confecção de alguns cozinhados.

Óleo Vegetal

Ideal para fritar alimentos, e até mesmo para tornar os seus bolos mais húmidos.

Ovos

Podem ser estrelados, cozidos, mexidos, omelete, para fazer bolos e sobremesas. São uma fonte rica de proteína e outros 13 nutrientes essenciais. Ácido fólico, Ferro, Zinco, Proteína, Fósforo, Manganês, Potássio.

Pão

É uma excelente fonte de energia! Nutricionalmente pertence ao grupo dos cereais e é um fornecedor nato de minerais (sódio e potássio), vitaminas do complexo B (B1, B2, B5), fibras e hidratos de carbono (amido) de absorção lenta.

Sal Grosso

O sal facilita o envio de sinais nos nervos e músculos e ajuda a manter o conteúdo de fluido no interior e no exterior das células do sangue.

Salsichas Enlatadas

Ideais para grelhar ou fritar.

Vinagre

Baixo valor calórico, uma colher de sopa tem em torno de 1,28kcal.